Sal inglesa o sal de Epsom. Un baño desintoxicante

El interés en sales de baño para uso en salud, belleza y medicina deportiva está siendo un boom en los últimos años, y si habéis estado atentos al tema, es probable que hayáis escuchado hablar de la sal inglesa, a menudo también mencionada como la sal de Epsom o sulfato de magnesio. Pero, ¿por qué se están haciendo tan populares estas sales y cuáles son sus beneficios para la salud?

sal inglesa

¿Qué es la sal inglesa?

¿Sabías que la sal inglesa, quizás la más conocida de todas las sales no alimenticias, no es en absoluto una sal? En realidad es un compuesto mineral natural de sulfato y magnesio que ha sido elogiado durante mucho tiempo por sus magníficos beneficios para la salud, así como por su amplia gama de usos para todo, desde la belleza hasta la jardinería. Haciendo caso omiso del nombre engañoso, la sal inglesa es algo increíble, y cada hogar debería tener un poco almacenada. ¡Nunca se sabe cuándo puedes necesitarla!

¿Cuáles son sus beneficios para la salud?

Los sulfatos y el magnesio en la sal inglesa tienen una serie de beneficios para la salud que todos pueden disfrutar. Aquí están algunos de los más beneficiosos:

Reducir el estrés

El alto contenido de magnesio es excelente para reducir el estrés en la mente y el cuerpo. Una vez absorbido, el magnesio ayuda a convertir el triptófano, un aminoácido, en el neurotransmisor serotonina, que transmite sensaciones de satisfacción y relajación. El magnesio también es un factor clave en la producción de energía en las células, por lo que al aumentar los niveles en el cuerpo, puede hacer que te sientas más reviltalizado.

Eliminar las toxinas en el cuerpo

Se ha descubierto que un largo remojo en la sal inglesa o sal de Epsom tiene un profundo efecto desintoxicante en el cuerpo. La piel es muy porosa, y a través del proceso de ósmosis inversa, las sales ayudan a eliminar toxinas, metales pesados y acumulaciones de otras sustancias dañinas.

Aliviar los dolores y molestias musculares

Uno de los beneficios más buscados es su capacidad para ayudar a aliviar los dolores y molestias musculares. El magnesio es un poderoso mineral antiinflamatorio, y la inflamación es la respuesta natural del cuerpo a las lesiones. Al modular los eventos celulares involucrados en la inflamación, el magnesio calma el proceso, convirtiéndolo en un tratamiento natural efectivo para los músculos doloridos, las articulaciones doloridas y otros tipos de estrés sistémico, y para promover una rápida recuperación.

La inflamación está en el centro de una serie de otros problemas de salud, desde problemas agudos hasta condiciones crónicas, por lo que hay muchas maneras de beneficiarse de un baño de sales de Epsom. Si no te sientes al 100%, date un baño de sal, puede que te sorprenda gratamente lo bien que te sentirás después.

Regular los niveles de azúcar en la sangre

Se ha descubierto que tanto el magnesio como el sulfato ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre al mejorar la producción y utilización de insulina. Esto es muy importante para reducir el riesgo (o la gravedad) de la diabetes. También es importante para controlar los niveles de energía del día a día, otra razón por la que las sal inglesa pueden ayudarte a sentirte más activo.

Cómo usar la sal inglesa

Si estás buscando aprovechar al máximo los maravillosos beneficios que las sales de Epsom pueden tener en tu cuerpo, hay algunas maneras de utilizarlas:

  • En el baño: Esto es lo mejor para tratar los síntomas más generalizados, como las articulaciones y músculos doloridos. Echa 6-8 tazas de sal inglesa en una bañera con agua caliente y, una vez disuelta, permanece en el agua durante unos 20 minutos. Cuando termines, enjuágate o dúchate con agua fresca. Si tienes síntomas continuos, repite 3 veces por semana durante 2-4 semanas. Después de que los síntomas disminuyan, reduce la frecuencia de los baños. Una vez por semana es lo ideal.
  • En un baño de pies o brazos: Esto es adecuado para síntomas en las extremidades, como pies doloridos. Llena un recipiente con agua tibia y añade aproximadamente ¾ de una taza por cada 10 litros. Una vez disuelto, introduce el área afectada durante aproximadamente 20 minutos. Si tienes síntomas continuos, repite 3 veces por semana durante 2-4 semanas.
  • Con una toalla empapada en agua con sal: adecuada para síntomas localizados. Disolver ¾ de taza de sal en 10 litros de agua tibia. Una vez totalmente disuelto, empapa una toalla de tamaño pequeño a mediano con el agua salada. Cubrir el área afectada de la piel con la toalla durante 20 minutos.

La sal inglesa debe ser 100% natural, y es muy sensibles a las cosas que no lo son. Así que cuando la uses, disfruta de los beneficios por sí mismos y no uses ningún otro de tus productos de baño habituales. Eso sí, puedes añadir media taza de aceite de oliva a un baño de sal inglesa para mejorar la hidratación.