Kundalini Yoga. Los secretos del yoga de la conciencia

El Kundalini Yoga fue traído a Occidente por Yogi Bhajan. Es considerada como una de las más completas de todas las tradiciones de yoga, ya que combina muchas prácticas como la meditación, el mantra, las posturas físicas y las técnicas de respiración. Es un Yoga Real (Raj) ya que contiene los ocho aspectos del Yoga.

Se mantuvo en secreto durante muchos años y se transmitió de maestro a estudiante. Yogi Bhajan, un maestro en Kundalini Yoga del Punjab de la India, llegó a Occidente en los años 60 y consideró que era el momento adecuado para compartir la sabiduría del Kundalini Yoga. Yogi Bhajan aspiraba a que el Kundalini Yoga fuera practicado por el cabeza de familia, para ayudar al resto a manejar las exigencias de la vida moderna.

Este tipo de yoga se recomienda para personas que quieran reducir el estrés o para personas con un ritmo de vida acelerado que necesiten reducir sus pulsaciones.

La energía kundalini

El objetivo principal del Kundalini Yoga es despertar la energía kundalini, que yace enroscada, como una serpiente, en la base de la columna vertebral. En el Kundalini Yoga, se practican ejercicios de diferentes tipos para desbloquear esta energía. Cuando se libera, esta energía se mueve desde la base de la columna vertebral a través de los siete chakras (o centros de energía) de la columna vertebral.

Uno de los aspectos en los que más se pone foco en este tipo de yoga es en la respiración como acompañante del movimiento físico. En los inicios, se utilizaron técnicas específicas de meditación y respiración para aprovechar la energía kundalini, y estas prácticas se conocían como Laya Yoga. Esta escuela de yoga fue fundada por el sabio Gorakshnatha, un sabio de Nepal. La antigua práctica del Laya Yoga era secreta, y se menciona en textos clásicos de la India como los Upanishads (que datan del año 500 a.C.). El secreto de estas prácticas fue cuestionado y finalmente fue enseñado públicamente a o Occidente por Yogi Bhajan.

Beneficios del Kundalini Yoga

El Kundalini Yoga es una combinación de kriyas específicas y meditación dirigida a elevar la energía kundalini. Las prácticas también ayudan a preparar al practicante física y espiritualmente para la intensidad de esta energía. Cada clase de Kundalini comienza con un canto y es seguida por un calentamiento para la columna vertebral. La parte principal de la clase son las kriyas, que combinan posturas y técnicas de respiración y terminan con una meditación y un canto.

Hay varios aspectos en los que el Kundalini Yoga es único:

  1. Estructura y consistencia: Las prácticas en el Kundalini son altamente específicas, utiliza kriyas: una serie de posturas, respiraciones y sonidos que trabajan hacia un resultado específico. En cada kriya, hay instrucciones exactas acerca de los tiempos para mantener las posturas, dónde debe estar el foco de tus ojos y cómo respirar, etc. De manera similar a hornear una tarta, si agregas demasiado de un ingrediente igual no sabe del todo mal, pero no vas a lograr el efecto completo para una tarta perfecta. Lo mismo es cierto para el Kundalini Yoga. Los profesores de este Yoga nunca cambian la fórmula fuera de las directrices establecidas por Yogi Bhajan. Y esto sin duda garantiza fiabilidad. Sé que cuando vaya a una clase de Kundalini experimentaré el estilo de enseñanza del profesor, pero la “receta” será la misma. Por lo tanto, puedes esperar una experiencia de alta calidad cada vez que te apuntes a una clase de Kundalini Yoga. Es la misma receta que ha pasado generación tras generación. Es verdad que el Kundalini Yoga puede parecer un concepto simple, sin embargo, esto no significa que sea fácil de lograr. Requiere una práctica disciplinada que logrará cambios en tu vida si realizas una práctica regular y constante de este Yoga.
  2. Yoga de la vida real: Como es un yoga pensado originariamente para los cabeza de familia, el Kundalini apunta a afectar positivamente la vida diaria. El Kundalini Yoga no fomenta las prácticas ascéticas como muchas otras tradiciones de yoga. Hay una gran variedad de Kundalini Kriyas y meditaciones que son “Recetas para una vida mejor”. Por ejemplo, puedes elegir una práctica que te ayude a gestionar emociones fuertes como el miedo o puedes concentrarte en algo propio del cuerpo físico como es la digestión. Para cualquier cosa que necesites apoyo, ya sea en tu cuerpo físico, mental o espiritual, Kundalini Yoga tiene la capacidad para ofrecerte una “receta” específica.
  3. Práctica personal: El Kundalini Yoga es una práctica personal; se centra en la experiencia personal y la conciencia del estudiante a través del despertar de la energía Kundalini. Esto permite al estudiante aprovechar todo el potencial de los sistemas nervioso y glandular de su cuerpo, lo que a su vez equilibra los sistemas sutiles de los chakras y meridianos.
  4. Holístico en la naturaleza: En esta tradición, la meditación no se considera separada de las posturas de Yoga (asanas); la meditación es parte integral de la práctica.
  5. Eficacia: El Kundalini Yoga resulta en un progreso constante y predecible, que aprovecha las funciones básicas del cuerpo y la mente para crear un crecimiento y sanación personal rápido y sostenible. Los ejercicios en las Kriyas llevan el cuerpo y la mente a un estado donde la meditación profunda se logra fácilmente. El Kundalini Yoga es una manera muy segura de estimular nuestro potencial energético y maximizar la capacidad de nuestro cuerpo para vivir una vida sana y feliz en cuerpo, mente y espíritu.