Beneficios del té verde

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Los beneficios del té verde se conocen desde hace miles de años. El té verde se ha utilizado como un medicamento y se considera una de las bebidas más sanas del planeta. Tiene su origen en China pero su uso se extiende a toda Asia. Está cargado de antioxidantes y nutrientes que tienen efectos positivos sobre nuestro cuerpo.

beneficios del te verde

La razón por la que el té verde tiene más beneficios para la salud que el té negro se debe al procesamiento. El té negro se procesa de una manera que permite la fermentación, mientras que el procesamiento del té verde evita el proceso de fermentación. Como resultado, el té verde retiene la cantidad máxima de antioxidantes y polifenoles, las sustancias que son la base de los beneficios de té verde.

Beneficios del té verde y propiedades. ¿Para qué sirve?

1. Eleva el metabolismo

El té verde acelera el metabolismo y te ayuda a quemar la grasa. Presenta una alta concentración de polifenoles, unos antioxidantes que trabajan para aumentar el tiempo de oxidación de las grasas y la velocidad a la que el cuerpo convierte los alimentos en calorías. Cuando una persona tiene el metabolismo más rápido, su cuerpo es capaz de quemar más calorías incluso sin realizar ejercicio físico.

2. Regula los niveles de glucosa y previene diabetes

Una de las principales fuentes de energía para nuestro organismo es la glucosa. La insulina, por su parte, es la hormina que se ocupa de regular los niveles de glucosa. Está demostrado que la elevación de glucosa en sangre conlleva ciertos síntomas asociados a enfermedades como la diabetes.

Uno de los beneficios del té verde es que ayuda a regular los niveles de glucosa, reduciendo el aumento de azúcar en la sangre después de comer. Esto puede ayudar a evitar los picos altos de insulina y el almacenamiento de grasa resultante.

3. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

Los científicos piensan que el té verde funciona en el revestimiento de los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mantenerlos relajados y mejor capacitados para soportar los cambios en la presión arterial. También puede proteger contra la formación de coágulos, que son la causa principal de los ataques cardíacos.

4. Ayuda a reducir el colesterol

Estudios demostraron que el consumo de té verde está asociado a una reducción estadísticamente significante, tanto del colesterol total como del colesterol malo en sangre.

5. Retrasa el Alzheimer y el Parkinson

Se dice que retrasa el deterioro causado por el Alzheimer y el Parkinson. Los estudios realizados en ratones mostraron que el té verde protegía las células cerebrales de la muerte y restauraba las células cerebrales dañadas.

6. Ayuda a prevenir la caries dental

Uno de los beneficios del té verde está curiosamente relacionado con nuestra salud dental. Los estudios sugieren que las catequinas pueden destruir bacterias y virus que causan infecciones de garganta, caries dentales y otras afecciones dentales.

7. Ayuda a combatir el estrés

La teanina es un aminoácido que se encuentra naturalmente en las hojas de té. Se cree que esta sustancia proporciona un efecto relajante y calmante. La teanina o L-Teanina se vende por separado en herbolarios en forma de cápsulas o tabletas. Es una gran ventaja para los bebedores de té verde ya que provoca un aumento de la hormona de la felicidad.

8. Antiviral y antibacteriana

Las catequinas del té son agentes antibacterianos y antivirales efectivos para el tratamiento de todo, desde la influenza hasta el cáncer. En algunos estudios, se ha demostrado que el té verde inhibe la propagación de muchas enfermedades. Son antioxidantes químicos generalmente seguros para la salud en dosis menores de 800 miligramos al día.

9. Cuidado de la piel

Entre otros beneficios y propiedades del té verde, también puede ayudar con las arrugas y los signos del envejecimiento. Esto se debe a sus actividades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, tanto los estudios en animales como en humanos han demostrado que el té verde aplicado tópicamente puede reducir el daño solar.

Té verde para adelgazar

En los últimos años, el té verde ha ganado protagonismo y atención de forma generalizada como producto para perder peso. Debido a que es un diurético natural, las propiedades del té verde lo hacen ideal para combatir los problemas de retención de líquidos y la inflamación general de los tejidos. Por esta razón, algunas estimaciones muestran que beber té verde con regularidad puede reducir la grasa corporal hasta en un 19 por ciento. Si observas la etiqueta de casi todos los suplementos para perder peso y quemar grasa, probablemente verás que el té verde aparece en la lista de ingredientes.

Incluso el nivel de cafeína del té verde contribuye a la pérdida de peso. La cafeína es un estimulante bien conocido que según numerosos estudios ayuda a quemar grasa y mejorar el rendimiento y efectividad del ejercicio. Aunque una taza de té verde contiene mucha menos cafeína (24–40 mg) que una taza de café (100–200 mg), todavía contiene suficiente para tener un efecto leve.

Aunque la cantidad real de peso que puede perder con el té verde es relativamente modesta, el peso que se pierde tiende a ser grasa abdominal. Esta grasa suele ser la más peligrosa, ya que está fuertemente relacionada con la inflamación, la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y otras afecciones crónicas. Debido a que el té verde reduce específicamente los niveles de este tipo de grasa, es una bebida beneficiosa incluso si no tienes el objetivo de perder peso.